ഗ്രഹണശേഷി എങ്ങിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം…?. ഓരോ ദിവസവും പുതുതായി എന്തെങ്കിലും അറിവ് നേടുന്നവരാണ് അല്ലെങ്കിൽ പഠിക്കുന്നവരാണ്  ഓരോ മനുഷ്യനും. നമ്മൾ കാണുകയും, കേൾക്കുകയും, വായിക്കുകയും, നിരീക്ഷിക്കുകയുമൊക്കെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നാം നിരന്തരം അറിഞ്ഞും അറിയാതെയും വളരെയധികം അറിവുകൾ സ്വായത്തമാക്കുന്നു. നമ്മുടെ ജീവിതാവസാനം വരെ ഈ പഠനം നാം തുടരുന്നു. ഇങ്ങിനെ ജീവിതത്തിൽ പുതുതായി ഒരു കാര്യം പഠിക്കുമ്പോൾ, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ എല്ലാം പലപ്പോഴും വേണ്ട രീതിയിൽ അതിനെ മനസ്സിലാക്കാനോ ഗ്രഹിക്കാനോ നമുക്ക് കഴിയാറില്ല. പലപ്പോഴും പഠനം എന്നത് അത് നമുക്ക് അരോചകമായി മാറുന്നു. നമ്മെ പലപ്പോഴും ഇത് നിരാശയിലേക്കോ, ദേഷ്യത്തിലേക്കോ മറ്റ് മാനസിക അസ്വസ്ഥതകളിലേക്കോ കൊണ്ടുചെന്നെത്തിക്കുന്നു.                         എങ്ങനെ ഇത്തരത്തിലുള്ള വിഷമതകൾ  വിദഗ്‌ധമായി കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നും  എങ്ങനെ നമ്മുടെ ഗ്രഹണ ശേഷി ഫലപ്രദമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്നും നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം. 🌹 1. BRAIN CHALLENGING ACTIVITIES.                                       നമ്മുടെ തലച്ചോർ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവൃത്തിക്കുമ്പോഴാണ് സ്വാഭാവികമായും നമ്മുടെ ഗ്രഹണശേഷിയും വർദ്ധിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ കൂടുതൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തികൾ ചെയ്യുന്നത് ഗ്രഹണശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുവാൻ സഹായകരമാണ്. ബ്രെയിൻ ചലഞ്ചിങ് പസിൽസ് പോലുള്ള ഗെയിംസ്‌ ഉപകാരപ്രദമാണ്. 🌹 2. VISUALIZE. എന്തെങ്കിലും വായിക്കുമ്പോൾ അതിനോടൊപ്പം തന്നെ അവയെ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ ഗ്രഹണശേഷി വർദ്ധിക്കും. കാരണം നാം വായിക്കുമ്പോൾ വാക്കുകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് തലച്ചോറിൻ്റെ ഇടത് ഭാഗവും, ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ വലത് ഭാഗവുമാണ്. രണ്ട് ഭാഗവും കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഗ്രഹണശേഷിയും വർദ്ധിക്കും. 🌹 3. ശരിയായ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.                                  സമയത്തിനനുസരിച്ച് ഓരോ കാര്യങ്ങൾ ഗ്രഹിക്കുന്നതിനുള്ള തലച്ചോറിന്റെ കഴിവിലും മാറ്റം വരും. രാവിലെ 4 മുതൽ 7 വരെയുള്ള സമയം പരമാവധി വിനിയോഗിക്കുക. ഈ സമയങ്ങളിൽ തലച്ചോറിന് ഗ്രഹണശേഷി വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും. 🌹 5. വ്യായാമങ്ങൾ ശീലമാക്കുക.                                   കായിക വ്യായാമങ്ങൾ നമ്മുടെ ഊർജം കൂട്ടുമെന്നപോലെ തന്നെ നമ്മുടെ ഗ്രഹണശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായകമാണ്. ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശീലമാക്കുക. 🌹 6. പ്രഭാത ഭക്ഷണം.                          തിരക്കുള്ളവരാണ് നമ്മളെല്ലാവരും. പലപ്പോഴും പലരും ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് തിരക്ക് മൂലം പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക എന്നത്. ഈ ശീലം ഉള്ളവരാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ കാര്യക്ഷമമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഏറ്റവും അനിവാര്യമായ ഘടകമാണ് ശരിയായ പ്രഭാത ഭക്ഷണം.( Breakfast is Brain’s Food ). 🌹 7. ഒന്നിലധികം പ്രവൃത്തികൾ.                           ഒരു സമയം ഒന്നിലധികം പ്രവൃത്തികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ ഗ്രഹണശേഷി കുറയ്ക്കും. ഒരു കാര്യം മുഴുവനായി പൂർത്തീകരിച്ച ശേഷം മാത്രം മറ്റൊന്നിലേക്ക് കടക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ഒരു കാര്യം ഗ്രഹിക്കുവാൻ സഹായകമാവും. #💭 Inspirational Quotes #💭 Best Quotes #motivation #✍️Quotes #💫✌🏼★𝙿𝙾𝚂𝙸𝚃𝙸𝚅𝙸𝚃𝚈★✌🏼💫

ദൈവഭക്തി എത്ര ഉണ്ടായാലും, മനുഷ്യരോടുള്ള സഹാനുഭൂതി, മനസ്സിലാക്കൽ, കരുണ എന്നിവ ഇല്ലെങ്കിൽ അതിന് യഥാർത്ഥ വിലയില്ല. മനുഷ്യരെ മനസ്സോടെ കാണാനും, അവരുടെ ദുഃഖസുഖങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും തയാറാകണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഭക്തി ഒരു സ്വാർത്ഥ ചിന്തയിലേക്കു മാത്രം ചുരുങ്ങിപ്പോകും. #💭 Inspirational Quotes #💭 Best Quotes #motivation #✍️Quotes #💫✌🏼★𝙿𝙾𝚂𝙸𝚃𝙸𝚅𝙸𝚃𝚈★✌🏼💫

ചില സഹനങ്ങളാണ്.. ചിലരുടെ സഹനങ്ങളാണ് നമ്മെ നാമാക്കി മാറ്റുന്നതും.. നമ്മെ വളർത്തുന്നതും..മുറിവുണങ്ങുന്നിടത്ത് മുഖം തെളിയും... പുഞ്ചിരി വിരിയും... സഹനങ്ങൾ തളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കാതിരിക്കട്ടെ... #💭 Inspirational Quotes #💭 Best Quotes #motivation #✍️Quotes #💫✌🏼★𝙿𝙾𝚂𝙸𝚃𝙸𝚅𝙸𝚃𝚈★✌🏼💫

നമുക്ക് തുണയാകുന്നത് നാം ചെയ്ത കർമ്മങ്ങളും അതിൻറെ ഫലങ്ങളമാണ് എങ്ങനെയുള്ള കർമ്മം ചെയ്തുവോ അങ്ങനെയുള്ള ഫലം ഏത് സമയത്തും നമുക്ക് തുണയാകും കർമ്മത്തിന്റെ ഗുഹ്യ ഗതി അപാരമാണ് അതുകൊണ്ട് ഓരോ ദിവസവും തന്റെ കർമ്മത്തെ ചെക്ക് ചെയ്ത് അത് തനിക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും ഉപകാരപ്പെടുന്ന ശ്രേഷ്ഠ കർമ്മങ്ങൾ ആക്കി മാറ്റുവാൻ നാമോരോരുത്തരും എപ്പോഴും പരിശ്രമിക്കണം കർമ്മമാണ് തെളിവ് അത് എന്ത് ചെയ്യുന്നു എന്നതിനപ്പുറത്തേക്ക് എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു എന്നതുകൂടി പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട് വളരെ സന്തോഷത്തോടുകൂടി സത്യതയോടെ ശുദ്ധിയോടെ തന്റെ കർമ്മം ചെയ്തു മുന്നോട്ടു പോവുക. #💭 Inspirational Quotes #💭 Best Quotes #motivation #✍️Quotes #💫✌🏼★𝙿𝙾𝚂𝙸𝚃𝙸𝚅𝙸𝚃𝚈★✌🏼💫

മനസ്സ് വേദനിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുള്ള സംസാരത്തേക്കാൾ നല്ലത് മൗനമാണ്... #💭 Inspirational Quotes #💭 Best Quotes #motivation #✍️Quotes #💫✌🏼★𝙿𝙾𝚂𝙸𝚃𝙸𝚅𝙸𝚃𝚈★✌🏼💫

നമ്മുടെ അനുവാദമില്ലാതെ കടന്നുവരുന്ന ചില പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യണം എന്നറിയാതെ പോകുന്ന ചില സാഹചര്യങ്ങൾ എല്ലാവരുടെയും ജീവിതത്തിൽ ചിലപ്പോഴൊക്കെ കടന്നു വന്നേക്കാം. എന്തു വന്നാലും തരണം ചെയ്യും എന്ന ഉറച്ച ആത്‌മവിശ്വാസം എപ്പൊഴും ഉണ്ടായിരിക്കെണം #💭 Inspirational Quotes #💭 Best Quotes #motivation #✍️Quotes #💫✌🏼★𝙿𝙾𝚂𝙸𝚃𝙸𝚅𝙸𝚃𝚈★✌🏼💫

മികവുകളുടെ കൂടിച്ചേരലുകൾക്ക് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സാധിക്കും..ആ കരുത്ത് ചില മാറ്റങ്ങൾക്ക് നിമിത്തമാകും.. ഒരുമയുടെ നന്മ നല്ല നാളെകൾക്കായ്... നല്ല മാറ്റങ്ങൾക്കായ് നിലനിൽക്കട്ടെ... #💭 Inspirational Quotes #💭 Best Quotes #motivation #✍️Quotes #💫✌🏼★𝙿𝙾𝚂𝙸𝚃𝙸𝚅𝙸𝚃𝚈★✌🏼💫

ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ചോദ്യങ്ങളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണം ?. വിദ്യാലയത്തിലെത്തിയ ചക്രവർത്തി കുട്ടികളുമായി സംഭാഷണത്തിലാണ്. ഒരു പെൺകുട്ടി എഴുന്നേറ്റുനിന്ന് പറഞ്ഞു: എനിക്ക് രണ്ട് ചോദ്യങ്ങളാണുള്ളത്. ഒന്ന്, നമ്മളെന്തിനാണ് അയൽരാജ്യത്തെ ആക്രമിക്കുന്നത് ?. രണ്ട്, അവർക്കും നമ്മെപ്പോലെ ജീവിക്കാനുള്ള അവകാശമില്ലേ ?. അദ്ദേഹം ഉത്തരം പറയാൻ ശ്രമിച്ചപ്പോഴേക്കും ഇടവേളയ്ക്കുള്ള ബെല്ലടിച്ചു. പത്ത് മിനിറ്റിന് ശേഷം എല്ലാവരും തിരിച്ചെത്തിയപ്പോൾ ഒരാൺകുട്ടി എഴുന്നേറ്റു നിന്നു പറഞ്ഞു: എനിക്കു നാലു ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്. ഒന്ന്, നാമെന്തിനാണ് അയൽരാജ്യത്തെ ആക്രമിക്കുന്നത് ?. രണ്ട്, അവർക്കും ജീവിക്കാനുള്ള അവകാശമില്ലേ ?. മൂന്ന്, എന്തിനാണ് ഇടവേളയ്ക്കുള്ള ബെല്ല് 15 മിനിറ്റ് നേരത്തേ അടിച്ചത് ?. നാല്, മുൻ‌പ് ചോദ്യം ചോദിച്ച പെൺകുട്ടി എവിടെ ?. ഉയരുന്ന ചോദ്യങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണമാണ് ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നതിന്റെ പ്രസക്തി തീരുമാനിക്കുന്നത്. ചോദ്യങ്ങൾക്ക് മറുപടി ഇല്ലാതെ വരികയോ ചോദ്യകർത്താക്കൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അവിടെ പ്രതികരണശേഷിക്ക് എന്തർത്ഥമാണുള്ളത് ?. എല്ലാവരും വിമർശിക്കപ്പെടേണ്ടവരാണെന്നും വിമർശനങ്ങൾക്ക് അവയർഹിക്കുന്ന മറുപടി ലഭിക്കണമെന്നുമുള്ള അടിസ്ഥാനമര്യാദ നിലനിൽക്കുന്നിടത്ത് മാത്രം ക്രിയാത്മക തർക്കവിഷയങ്ങൾ ഉയരും. അല്ലാത്ത ഇടങ്ങളിലെല്ലാം ഭയത്തിന്റെ അടിത്തറയിൽ രൂപംകൊള്ളുന്ന അന്ധമായ അനുസരണം മാത്രമേ കാണൂ. ഓരോ ചോദ്യവും ബഹുമാനിക്കപ്പെടണം. എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരവും നൽകണം.   പ്രശ്നം ഉന്നയിക്കുന്നവർ അറിവില്ലാത്തവരോ അപകടകാരികളോ ആകാം. പക്ഷേ, അവരുയർത്തുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കൃത്യമായ മറുപടി അർഹിക്കുന്നുണ്ട്. അവയിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറുന്നത് മറുപടി നൽകുന്നവരുടെ കഴിവില്ലായ്മയാണ്. തനിക്കിഷ്ടപ്പെടാത്ത ചോദ്യങ്ങളോട് ഒരാൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് പരിശോധിച്ചാൽ അയാളുടെ ആത്മവിശ്വാസവും പ്രതിപക്ഷ ബഹുമാനവും അളക്കാം. സ്വന്തം നയങ്ങളെയും തീരുമാനങ്ങളെയും സംശയിക്കുന്നവരാണ് അവയ്ക്കെതിരെയുള്ള പ്രതികരണങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നത്.    സംശയങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്നവരെയാണ് ആദരിക്കേണ്ടതും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കേണ്ടതും. പ്രതികരണങ്ങളുള്ളവർ അഭിപ്രായവും ആർജവവും ഉള്ളവരാണ്. അവരുടെ സൂക്ഷ്മദൃഷ്ടിയാണ് എല്ലാ തീരുമാനങ്ങളുടെയും യഥാർത്ഥ പ്രതിരോധം. നിലവാരമുള്ള വിമർശകരെ സംരക്ഷിക്കുകയാണ് അധികാരത്തിന്റെ ഇടനാഴികൾ കറ പുരളാതിരിക്കാനുള്ള എളുപ്പമാർഗം. #💭 Inspirational Quotes #💭 Best Quotes #motivation #✍️Quotes #💫✌🏼★𝙿𝙾𝚂𝙸𝚃𝙸𝚅𝙸𝚃𝚈★✌🏼💫

നിറഞ്ഞ കയ്യടികൾ.. നിറഞ്ഞ പുഞ്ചിരി.. ഇവയൊക്കെ നേടാൻ ഒരുപാടൊരുപാട് പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്.. നിരാശയെ കൂടെ കൂട്ടാതെ പ്രത്യാശയെ ചേർത്തുവെയ്ക്കുന്നവർക്ക് കിട്ടുന്ന സന്തോഷം..ആ സന്തോഷം നമ്മുടെയും അവകാശമാണ്... ആസ്വദിക്കാം... പ്രത്യാശയെ ചേർത്തുവെയ്ക്കാം... #💭 Inspirational Quotes #💭 Best Quotes #motivation #✍️Quotes #💫✌🏼★𝙿𝙾𝚂𝙸𝚃𝙸𝚅𝙸𝚃𝚈★✌🏼💫