click to see wallet page

கால்வலியை குறைக்கும் ஆசனம்... #yoga #🏋️உடற்பயிற்சி #ஆசனங்கள் #நன்மை தரும் ஆசனம் #ஆசனங்களின் பயன்கள்

yoga - கால் வலி நீங்க காலையில் இந்த யோகா பண்ணுங்கI பாதாங்குஸ்தாசனம் செய்வது முதுகு இடுப்பு BLIg கால்தசைகளை வலுவாக்கும் நேராக நீட்டி படுக்கவும் கால்களை வலது மடித்து, மார்பு வரை கொண்டு வந்து, காலை வலது பெருவிரலால் பிடித்து கொள்ளவும் இப்போது காலை மேல் நோக்கி நேராக நீட்டவும் *உதவிக்கு யோகா பட்டையை பயன்படுத்தலாம் விநாடி இந்தநிலையில் 15- 20 கள் வரை இருந்துவிட்டு மீண்டும் பழைய நிலைக்கு செய்யவும் திரும்பவும் தே போல மாற்றி காலை கால் வலி நீங்க காலையில் இந்த யோகா பண்ணுங்கI பாதாங்குஸ்தாசனம் செய்வது முதுகு இடுப்பு BLIg கால்தசைகளை வலுவாக்கும் நேராக நீட்டி படுக்கவும் கால்களை வலது மடித்து, மார்பு வரை கொண்டு வந்து, காலை வலது பெருவிரலால் பிடித்து கொள்ளவும் இப்போது காலை மேல் நோக்கி நேராக நீட்டவும் *உதவிக்கு யோகா பட்டையை பயன்படுத்தலாம் விநாடி இந்தநிலையில் 15- 20 கள் வரை இருந்துவிட்டு மீண்டும் பழைய நிலைக்கு செய்யவும் திரும்பவும் தே போல மாற்றி காலை - ShareChat

More like this