click to see wallet page

கழுத்து வலியை விரட்டும் ஆசனம்... #yoga #🏋️உடற்பயிற்சி #ஆசனங்கள் #ஆசனங்களின் பயன்கள் #நலம் தரும் யோகா

yoga - கழுத்து வலியை விரட்டும் யோகாI முதுகு வலி, கழுத்து வலி உள்ளவர்கள் பிறையாசனத்தை செய்தால், நிவாரணம் கிடைக்கும் பிறை சனம் செய்யும்போது உடல் 8,5 நிலவு ருப்பதால் இதற்கு பிறையாசனம் என்று GLIITGD @ILLLr முதலில் நேராக நின்று இரு கைகளையும் மேலே அடுத்து முதுகை பின்னோக்கி உயர்த்தவும் வளைக்கவும் மெல்ல கைகளை கால் முட்டியின் பின்புறத்தில் இந்த நிலையில் 20 வினாடிகள் இருந்து வைக்கவும் விட்டு, பழைய நிலைக்கு திரும்பவும் SHARE IT கழுத்து வலியை விரட்டும் யோகாI முதுகு வலி, கழுத்து வலி உள்ளவர்கள் பிறையாசனத்தை செய்தால், நிவாரணம் கிடைக்கும் பிறை சனம் செய்யும்போது உடல் 8,5 நிலவு ருப்பதால் இதற்கு பிறையாசனம் என்று GLIITGD @ILLLr முதலில் நேராக நின்று இரு கைகளையும் மேலே அடுத்து முதுகை பின்னோக்கி உயர்த்தவும் வளைக்கவும் மெல்ல கைகளை கால் முட்டியின் பின்புறத்தில் இந்த நிலையில் 20 வினாடிகள் இருந்து வைக்கவும் விட்டு, பழைய நிலைக்கு திரும்பவும் SHARE IT - ShareChat

More like this