click to see wallet page

#யோகா #yoga

யோகா - மூலத்தால் வரும்வலி இரத்தப்போக்குகுறைய அப்பானவாயுமுத்திரை நேராக உட்கார்ந்து இரண்டு கைகளிலும் கட்டை விரல் நடுவிரல் மோதிர விரல் முனைகளை சேர்த்து, மற்ற விரல்களை நேராக நீட்டி கொள்ளுங்கள்; காலை வெறும் வயிற்றில் அல்லது மாலை நேரத்தில் அமைதியாக 15-20 நிமிடம் செய்தால், குறைந்து ஜீரணம் சீராகி, மூல மலச்சிக்கல் வலி மற்றும் இரத்தப்போக்கு குறையும்; வயிற்று ஆனால் கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பிரச்சனை அதிகமுள்ளவர்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் செய்யக்கூடாது மூலத்தால் வரும்வலி இரத்தப்போக்குகுறைய அப்பானவாயுமுத்திரை நேராக உட்கார்ந்து இரண்டு கைகளிலும் கட்டை விரல் நடுவிரல் மோதிர விரல் முனைகளை சேர்த்து, மற்ற விரல்களை நேராக நீட்டி கொள்ளுங்கள்; காலை வெறும் வயிற்றில் அல்லது மாலை நேரத்தில் அமைதியாக 15-20 நிமிடம் செய்தால், குறைந்து ஜீரணம் சீராகி, மூல மலச்சிக்கல் வலி மற்றும் இரத்தப்போக்கு குறையும்; வயிற்று ஆனால் கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பிரச்சனை அதிகமுள்ளவர்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் செய்யக்கூடாது - ShareChat

More like this